Egyenesen ülve nézzünk jobbra, majd balra! Figyeljük meg a nyak mozgástartományát!
Most nézzünk előre és masszírozzuk meg mindkét fülünket 30 másodpercig!
Jól átgyúrtuk a fülünket a masszázzsal?

Teszteljük le nyakunk mozgástartományát!

Mit tapasztaltunk?