Majdnem 4 év telt el azóta, hogy NMPT instruktor lettem. A képzés óta nem minden nap végzem a gyakorlatokat. Csak akkor, amikor úgy érzem, szükségem van.

Mellette Etka jógázom és túrázom, ha az idő és kedvem engedi, akkor biciklizem is.

Több egyhelyben állás után nyújtózás, laptopozás és telefonozás után nyaknyújtás, jóga nélküli napokon aktiválások, erősítés.

Az a jó az NMPT-ben, hogy van összesen talán 18 gyakorlat – sose számoltam meg -, amit 45-60 perc alatt el lehet végezni.

De ha egyszer megtanítod az idegrendszerednek a helyes mintát, akkor nincs szükség arra sem.

Napi pár perc, aztán heti pár alkalom elég ahhoz, hogy újra helyre tedd magad.

Ahhoz persze, hogy idáig eljuss, kitartás kell.

Én sosem voltam fájdalomcsillapítás-párti. Az a véleményem, ha véglegesen szeretnéd a fájdalmaidat megszüntetni, és ezzel az életminőségedet megváltoztatni, akkor nem elég elfedni az okokat, kezelgetni a tüneteket.

Nem szabad feladni, csak mert nehéz vagy nincs kedved, időd, stb..

Ki fogást lehet találni. De valljuk be, tartós eredményt csak kitartó munkával lehet elérni.