A jógázás hatása az életminőségre

A jógázás hatása az életminőségre

Az ízületi gyulladásban szenvedő betegek életminőségére jótékony hatással van a rendszeres jógázás – derítette ki egy nemrég megjelent kutatás.

“A jóga egyik előnyös hatása, hogy csökkenti a stresszt, amiről köztudott, hogy hatással van az ízületi gyulladás fellángolására” – írták a kutatás vezetői. “Mindenképpen érdemes lenne további vizsgálatokat végezni a jóga és az artritisz kapcsolatáról.” 

A szakemberek azt is javasolják, hogy a hozzáértők készítsenek egyszerű listát a legelőnyösebb gyakorlatokról, melyekre aztán megtaníthatják a hozzájuk forduló betegeket.

A jóga jót tesz a rugalmasságunknak, az erőnlétünknek, a testtartásunknak és az egyensúlyérzékünknek is. Az izmokban és a csontozatokban jelentkező fájdalmak ellen is hatékony lehet, ám nem képes minden ortopédiai betegséget meggyógyítani.

Ha bármilyen tevékenység viszonylag hosszas mozdulatlanságra készteti, és elgémberedik, – ha csak teheti -, feküdjön hanyatt a földön néhány percre. Lábait tegye fel egy székre, hogy térdei derékszögben legyenek. 5-10 perces lazítás elegendő. Ha sokat olvas, tanul, lehetőleg hason fekve tegye, mert gerinckímélő, hátizom-erősítő.

Sok ízületvédő, gyulladás gátló gyógynövény ismert, melyeket gyógyszertári teakeverék formájában szerezhetünk be. A vízhajtó hatású csalánlevél, a fűzfakéreg, nyírfa levél vagy az árnika is megtalálható az ízületekre ajánlott gyógyteakeverékekben, melyeket a kellemesebb íz kedvéért menta- és mályvalevéllel készítenek. Ugyancsak hatékony a gyöngyvessző (Spirea) és az or­báncfű (Hypericum perforatum) levele. E leveleket hideg vízben egy óra hosszat kell áztatni, majd felfőzni. 5-10 perces állás után szűrve fogyasztható napi három-négy csészével.
A zellertea vagy zellergyökér-főzet úgy készül, hogy a felaprított zellergumót hideg vízzel leöntjük, majd felforraljuk. Mézzel ízesítve napi két bögrével fogyaszthatunk belőle.

Főként enyhe reumás fájdalmakra ajánlott belsőleg és külsőleg egyaránt Vérkeringést és az ízület működését serkentő fürdővízbe adagolható illóolajok a rozmaringolaj, az eukaliptuszolaj, a levendula- és citromolaj, az olíva-, a majoranna- és a kámforolaj, az ízületek működését serkentő masszázsokhoz is eredményesen alkalmazzák őket.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

10 + 3 =

design elem design elem

Hasonló bejegyzések

Összes bejegyzés