Elhatároztad, hogy változtatsz életmódodon?
Miért akarsz változtatni? Ha az a válasz, hogy szeretnél egészségesebb lenni és több évvel tovább élni, akkor remélem, hogy ez elegendő ok, hogy változtass.
Itt van néhány egyszerű javaslat. – Tedd meg az első lépést!
- Válassz ki egy könnyen megváltoztatható dolgot az életedben, és hajrá! Ez lehet mozgás is.
- Az egészséges életmód nem járhat szenvedéssel.
- Hogy állj hozzá? – Kíváncsisággal, pozitív szemlélettel.
- Lásd magadat, ahogy éppen jóízűen eszed az egészségesebb ételt, iszod a gyógynövény teát vagy elmész sétálni az erdőbe vagy könnyen felgyalogolsz az emelkedőn vagy felbiciklizel egy kisebb dombra vagy egy csoportban mozogsz.
Fontos! Derűsen tekints a rád váró feladatokra, mert így vágyaid is könnyebben fognak teljesülni. Törekedj a fokozatosságra!
Miben rejlik a hosszabb élet egyik titka? Az ember életmódjában.
Hogyan lehet befolyásolni az élettartamot és az egészséget? – Aktív döntésekkel.
Itt az esély, hogy változtass az életmódodon. Kezd el még ma! De legkésőbb holnap.
