Elhatároztad, hogy változtatsz életmódodon?  

Miért akarsz változtatni? Ha az a válasz, hogy szeretnél egészségesebb lenni és több évvel tovább élni, akkor remélem, hogy ez elegendő ok, hogy változtass.

Itt van néhány egyszerű javaslat. – Tedd meg az első lépést!

• Válassz ki egy könnyen megváltoztatható dolgot az életedben, és hajrá! Ez lehet mozgás is.
• Az egészséges életmód nem járhat szenvedéssel.
• Hogy állj hozzá? – Kíváncsisággal, pozitív szemlélettel.
• Lásd magadat, ahogy éppen jóízűen eszed az egészségesebb ételt, iszod a gyógynövény teát vagy elmész sétálni az erdőbe vagy könnyen felgyalogolsz az emelkedőn vagy felbiciklizel egy kisebb dombra vagy egy csoportban mozogsz.

Fontos! Derűsen tekints a rád váró feladatokra, mert így vágyaid is könnyebben fognak teljesülni. Törekedj a fokozatosságra!

Miben rejlik a hosszabb élet egyik titka? Az ember életmódjában.

Hogyan lehet befolyásolni az élettartamot és az egészséget? – Aktív döntésekkel.

Itt az esély, hogy változtass az életmódodon. Kezd el még ma! De legkésőbb holnap.