Miért kell törekedni a helyes testtartásra?

Miért kell törekedni a helyes testtartásra?

Legfontosabb előnye:

Javítja a belső szervek működését.

Amikor az ember görnyedt testhelyzet vesz fel (a fej és a vállak előre esnek), a borda kosár lefele nyomja a belső szerveinket.

10 előnye a helyes testtartásnak: 

  • A csontokat és az ízületeket a helyes együttállásban tartja, hogy az izmainkat megfelelően és hatékonyan tudjuk használni.
  • Megelőzi a hátfájdalmat, a nyaki fájdalmat és a kisugárzó izomfájdalmat.
  • Jó lesz a megjelenés.
  • Csökkenti az ízületi felszínek rendellenes kopását, ami arthritiszhez (ízületi gyulladásokhoz) vezethet.
  • Csökkenti a gerinc ízületeit összefogó ínszalagok terhelését.
  • Megelőzi a gerinc nem egészséges testhelyzetben való rögzülését (például egy rendellenes oldalsó görbület vagy gerincferdülés – szkoliózis).
  • Tökéletesíti a légzést és a keringést.
  • Megelőzi a fáradást, mivel az izmainkat hatékonyabban használjuk, ami lehetővé teszi, hogy a test kevesebb energiát használjon fel.
  • Javítja a szervi működést.
  • Megelőzi a fáradásból vagy túl használatból eredő problémákat.

Helytelen (nem természetes) testtartás hatásai:

Rövid távú hatásai:

 – izom fájdalom, 

– nyaki fájdalom

– fejfájás. 

Hosszú távú hatások:

– csökkenő légző teljesítmény

– emésztőszervi problémák 

– migrén 

– gerinc elváltozás

– izom fájdalom

– ízületi gyulladás

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

4 × öt =

design elem design elem