Gerinc helyes terhelése
„Minden csigolyám szépen, súlyvonalban, rendben”… Tanít a vers.
Ez nem elég! A gerincet a térben is a helyére kell tenni, ezért így folytatódik…
„A gerincem is a helyén van, az Erő árad bennem….”
- Állj falnak, v. tükör elé, ajtófélfának v. egyenes fa törzsének támaszkodva, v. telefonnal selfi videó üzemmódban és gyakorolj!
- Álló helyzetben a gerincet a tanvers megelőző elemei szerint és a testsúly lábakon történő helyes elosztásával tudjuk helyére tenni.
- Állj csípő széles terpeszben!
A képeken jól látható, hogy a testsúly megosztási különbségeire, hogyan jelez vissza a gerinc.
SZÉP Kártya Sopron
