Gerinc helyes terhelése

Gerinc helyes terhelése

“Minden csigolyám szépen, súlyvonalban, rendben”… Tanít a vers.

Ez nem elég! A gerincet a térben is a helyére kell tenni, ezért így folytatódik…

“A gerincem is a helyén van, az Erő árad bennem….”

  • Állj falnak, v. tükör elé, ajtófélfának v. egyenes fa törzsének támaszkodva, v. telefonnal selfi videó üzemmódban és gyakorolj!
  • Álló helyzetben a gerincet a tanvers megelőző elemei szerint és a testsúly lábakon történő helyes elosztásával tudjuk helyére tenni.
  • Állj csípő széles terpeszben!

A képeken jól látható, hogy a testsúly megosztási különbségeire, hogyan jelez vissza a gerinc.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.

tíz − kilenc =

design elem design elem

Hasonló bejegyzések

Összes bejegyzés